Hiperlipidemi ve Hiperkolesterolemi Diyeti
Hiperlipidemi ve Hiperkolesterolemi Diyeti
08 Kasım 2017 Çarşamba - 11:11
A1
A2
A3
A4
hemen-paylas sayfayı-yazdir

HİPERLİPİDEMİ ve HİPERKOLESTEROLEMİ DİYETİ

 

Hangi Besinleri Yemekten SAKINMALIYIZ ?

 

•     &n

HİPERLİPİDEMİ ve HİPERKOLESTEROLEMİ DİYETİ

 

Hangi Besinleri Yemekten SAKINMALIYIZ ?

 

•        Yumurta sarısı,

•        Katı yağlar, margarin, kuyruk yağı, tereyağı,

•        Kaymak, krema, yağlı süt, yağlı yoğurt,

•        Kırmızı et,

•        Sucuk, sosis, salam, pastırma,

•        Sakatatlar (beyin, böbrek, dalak, yürek),

•        Şekerli ağır hamur tatlıları (baklava, kadayıf),

•        Yağda kızartılmış tüm besinler,

•        Çikolata, gofret, kakaolu yiyecekler,

•        Hazır satılan tüm yiyecekler,

•        Ayçekirdeği, kabakçekirdeği, fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler

•        Listede önerilenden fazla süt, yoğurt ve tüm besinler

 

Hangi Besinleri TERCİH ETMELİYİZ ?

 

•        Kabuklu yenebilecek sebze ve meyveler kabukları ile yenmeli,

•        Haftada 2-3 gün bulgur pilavı ve kurubaklagil yemeği (kuru fasulye, mercimek, nohut ve barbunya) tüketilmeli,

•        Kepekli un ile esmer ekmek tüketilmeli,

•        Süt, yoğurt ve peynir yarım yağlı olmalıdır. Günlük 400 gram süt veya yoğurt,30 gram beyaz peynir tüketilebilir,

•        Hipertansiyon gelişen kişilerde yemekler normal tuzlu, ekmek tuzsuz tüketilebilir,

•        Günde en fazla 20 gram saf şeker veya 2 tatlı kaşığı bal veya reçel tüketilebilir,

•        Kırmızı et yerine yağsız tavuk ,hindi ve balık etleri tercih edilmeli, Günlük 90 gram tüketilebilir,

•        Yemeklerde yağ olarak zeytinyağı ve fındık yağı kullanılmalı,

•        0-2 yaş grubunda soyalı mamalar, 2 yaş üzerinde de soya fasulyesi, unu ve filizi tüketilmelidir.

 

 

DR. MURAT ÇELİKAL

YEŞİLKENT 2 NOLU A.S.M. AİLE HEKİMİ

uyariUyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.

Yorumlar
Yeni Yorum Ekle
(0) Yorum Yapıldı
Henüz bir yorum eklenmedi.
Diğer Yazı Başlıkları